今年霜降是几月几日几分几秒
霜降,是二十四节气中的第22个节气,秋季的第二个节气。每年9月23日前后,太阳到达黄经210°时,为二十四节气的霜降。《月令七十二候集解》说:“九月中,气肃而凝之气始凝也。”此时,由于天气逐渐转冷,寒气开始旺盛,寒气也在此时兴起。到了霜降时节,寒潮南下频繁,是我国大部分地区一年中的最冷时期。
霜降养生之道霜降节气有以下几种预防方法:
1、要预防心脑血管疾病:这一天也应该多多运动,出汗可预防支气管哮喘、哮喘等呼吸道疾病,使肺气得以舒展。
2、要少吃点辛辣、燥热的食物,多吃一些滋阴润燥的食物,例如南瓜、山药、薏仁、莲子、荷叶、银耳、芝麻、花生、葡萄、核桃、葡萄干【学习更多 十二生肖表内容请关注 :星座吧,www.xingzuoba.cc);、葡萄干、白菜、百合、杏仁等。
3、要调养脾肺:此时要加强秋燥,润燥养肺,饮食宜清淡为主,不宜吃辛辣和油腻的食物,如盐、生冷食物,如生冷的猪、生肥的狗肉、辛辣刺激的羊肉、胡椒等,少吃动物内脏,多吃一些大枣、桂圆、瓜子等。
4、要饮食注意多样:秋燥,易伤肺伤胃,除了宜注意饮食的调节外,还应注意避免辛辣辛辣、刺激性的食物,如辣椒、葱、蒜、韭菜、辣椒、生姜等,以免诱发胃肠病、急性胃肠炎等。
5、要减少外出:出门在外要注意防晒,不仅可以防止防晒,还能减少心血管疾病。
6、要饮食清淡:注意饮食宜清淡,多喝粥、多喝温水,切不可过咸或过肥。