八字寒是指出生时八字有寒气，主要表现为身体偏弱、易受寒病侵袭。
那么，究竟应该如何保暖呢？ 首先，要根据个人情况选择适合自己的衣物。
最好选择保暖性好、透气、柔软、不易刺激皮肤的面料，如纯棉、羊毛、缎面等。
同时，不要过于讲究时尚，以保暖为主要目的。
其次，多进行锻炼，增强体质。
适度运动可以加强血液循环，提高身体抵抗力，从而减少感冒、发热、关节疼痛等寒病的发生。
可以选择室内运动，如瑜伽、健身操等，也可以选择户外运动，如慢跑、散步等。
除了衣物和锻炼外，饮食也是关键。
保持适度的热量摄入，多吃些温补食品，如鸡肉、羊肉、核桃等，还可以多喝些姜汁红糖水、桂花红枣茶等，有助于调节体内气血流通，增强免疫力。
最后，还要保持良好的心态。
寒戴虽然容易受寒病侵袭，但并不代表一定要对此过分担心，过度焦虑只会损害身体健康。
适度的放松和调节心态也是保健的重要环节。
总之，针对八字寒，做到保暖、锻炼、饮食和心态上的全方位保护，才能真正提高身体的健康水平。